通常意义上,平衡是指物体或系统所处的一种稳定的状态。而在更高层次上,平衡其实是一种方式,是一种理念，更是一种哲学。我们的发展需要平衡，社会需要平衡，环境需要平衡，生态需要平衡，同样健康也需要平衡。
平衡是生命活动的根本。我国传统中医强调阴阳平衡。阴阳平衡，则人体就能够健康；阴阳失衡，人就会患病，早衰，甚至于死亡。《黄帝内经》上说：“阴平阳秘、精神乃制、阴阳离决、精神乃绝”。这是把人体看作一个整体，阴阳气血处于动态平衡状态则健康，五行代表的五脏六腑相生相克亦在动态中求得平衡健康；大而言之，天地人，人处其中，也要适应环境生态平衡而生存。
人体本身具有很强的自我平衡和调节能力。
譬如，人们大多知道吸烟有害健康，可却很少有人懂得戒烟也有害健康。对于一个长期吸烟的人来说，由于每天都会通过吸烟汲取一定的焦油、烟碱、一氧化碳。长年累月，必然在其血液中含有一定的数量，而这种数量与血液浓度长期保持稳定，构成了相互适应、相互需要的相对平衡，也就是吸烟者的自身生态平衡。而经过一段时间人体活动，血液中的烟碱等物质会随着被氧化而降低浓度，于是就打破了原有的平衡，使人产生了需要吸烟的欲望，也就是人们常常说的烟瘾发作了。而这仅仅是一种体态表现。更为重要的是，如果这种需要吸烟的欲望不能及时满足，人就会感觉不舒服。一旦戒烟以后，极有可能引发支气管扩张出血，或是其他突发疾病，这就是通常所说的戒烟综合症。
离退休综合症，近年来愈发引起人们的重视。离休、退休的老年人因在退休后不能适应新的社会角色、生活环境、方式和节奏的变化而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，从而引起多种心理障碍和身心功能失调，引发其他生理疾病，影响身体健康。这其实也是因为老年人心理上的失衡而引起的一种心理疾病。
从事高强度的人工作再辛苦他也能应对，可一旦轻松下来，身体也随着垮下。大家都知道大吃肥肉对身体不好，但有的人一生如此，可寿命也不比别人短……等等的一切问题，我们都可以用平衡理论来进行合理的解释。
人们追求健康的生活，而且对其标准要求得也越来越高。界卫生组织（WHO）指出“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。”这其实就是一个整体平衡的概念。
然而，随着人类文明的飞速发展，科学技术在给人类创造了巨大生产力的同时也带来了大量的副产品：化学制剂的大量使用、汽车尾气和工业废气的污染、手机电脑的辐射等等。骤然增加的健康威胁，早已超过了人以及生命所能正常保持平衡的标准，让人类应接不暇。我们的健康面临着前所未有的严峻挑战。 |
